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洗澡加按摩瘦腿效果佳 具体可采用这些方法

更新时间:2019-08-22   来源:互联网   标签: 洗澡 按摩 瘦腿

导读:对于想要瘦腿的男性来说,其在平时洗澡的时候如果稍加按摩,就可以起到瘦腿的作用,下面本文就将具体的方法介绍给大家。 按摩+淋浴瘦腿效果更显着 按摩腿部能够帮腿部在舒缓...

对于想要瘦腿男性来说,其在平时洗澡的时候如果稍加按摩,就可以起到瘦腿的作用,,下面本文就将具体方法介绍给大家。

按摩+淋浴瘦腿效果更显着

按摩腿部能够帮腿部在舒缓的状态下适量“运动”,疏通因为久坐、不正确的走路等原因造成的淋巴堵塞,让血液能够流通到最底端,加上淋浴泡澡时的水蒸气,导致瘦腿效果更佳。

具体的按摩方法

STEP 1:双手从脚踝处施力,疏通腿部的筋络一直到大腿根,尤其在小腿肚这种有肌肉的位置可以加重手力,左右两边各2次。

STEP 2:在腿部脂肪密集的部位,两手交错拧转的搓揉。注意:不需要用太大的力度,不然会在皮肤上留下印记。

STEP 3:两只手从大腿根处开始向外打圈一直按摩到小腿,这个动作可以促进脂肪较厚的部位血液循环畅通。

STEP 4:两手在大腿根部的淋巴结处轻轻按摩,一次来刺激淋巴循环,有效解决久坐做产生的胯大问题。

STEP 5:用身体专用的按摩工具,在大腿后侧肉最多的地方,有节奏的敲打。

STEP 6:最后用手指指腹从脚踝一直轻柔的按压腿侧淋巴至大腿根,有条件的可以将身体在浴缸里,借助温水水流来做。没有浴缸的,则可以一手持花洒,一手来按摩。

温馨提示:本文内容仅供参考,不作为医疗诊断依据。

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